Ciotola per la colazione

Ingredienti

• 2 cucchiai di semi di sesamo
• 2 cucchiai di semi di sesamo nero
• 2 cucchiai di semi di girasole
• 2 cucchiai di semi di lino
• 1/4 di tazza di mandorle a lamelle
• 1/4 di tazza di semi di zucca
• 1 pizzico di sale
• 1 pizzico di zucchero di canna
• Yogurt al mango in stile greco EasiYo con pezzetti di cocco o il tuo gusto preferito
• Frutta di stagione/frutta tropicale o frutta in scatola come mango, frutti di bosco o mandarini nel succo naturale.

Metodo

Unite tutti i semi, la frutta secca, il sale e lo zucchero e tostateli in una padella antiaderente finché non saranno appena dorati e inizieranno a scoppiettare. Lasciate raffreddare e conservate in un barattolo fino a una settimana.

Completa la tua ciotola per la colazione con i tuoi ingredienti preferiti: yogurt EasiYo, frutta a cubetti e a fette, guarnizioni, miele o sciroppo d'acero e completa con una generosa spolverata di semi tostati e mix di noci.